Hai sempre l’addome gonfio? Scopri qual è il segreto dei nutrizionisti per dire addio al problema.
Il gonfiore addominale è un problema sempre più diffuso e che può avere cause di ogni tipo. Si va dalle intolleranze, alle allergie, fino ai problemi intestinali e a situazioni più semplici ma che andrebbero sempre viste insieme al medico curante.
Cosa fare, però, se dopo tutti gli accertamenti del caso si scopre di non avere alcuna problematica? Subito dopo averne gioito è importante tornare a concentrarsi sul problema al fine di capire come risolverlo. Perché anche se non si soffre di nulla in particolare, l’addome gonfio rappresenta sicuramente un forte disagio sia dal punto di vista estetico che da quello della sensazione spiacevole che ci si porta addosso per tutto il tempo. Un problema che a detta di molti nutrizionisti è davvero semplice da risolvere.
Come eliminare il problema del gonfiore addominale: il segreto dei nutrizionisti
Se hai sempre l’addome gonfio ma non c’è una causa medica alla quale appigliarsi, probabilmente sei tra le persone che potrebbero trovare sollievo cambiando modo di masticare. Secondo diversi nutrizionisti, infatti, un’errata masticazione porta a incamerare più aria di quanta non si pensi. E tutto con il risultato del tanto sgradito gonfiore addominale.
Una situazione che può migliorare semplicemente iniziando masticare nel modo corretto. Ciò significa contare almeno fino a 30 per ogni boccone e fare in modo di trasformare il cibo solido in liquido grazie, appunto, alla masticazione.
Anche il cibo liquido andrebbe comunque masticato e tutto per evitare di incamerare aria ma anche per agevolare la digestione. Infine, sembra che anche il modo in cui si mastica possa fare la differenza. Invece di masticare da un lato solo, il cibo dovrebbe essere lavorato da entrambe le parti della bocca.
Ciò eviterà di provocare problemi alla dentatura, rendendo il processo della masticazione più corretto e apportando diversi benefici all’organismo. Masticando per bene, infatti, si ottiene anche un maggior appagamento da ciò che si mangia, si evita di avere sempre fame, si digerisce bene evitando lo spiacevole senso di pesantezza e, soprattutto, si evita la pancia gonfia.
Tanti benefici in uno solo e tutto grazie a un’abitudine che possiamo prendere tutti e che una volta messa in atto si rivelerà così utile e piacevole da spingerci a volerla portare avanti nel tempo. Cosa che si evidenzierà quando il risultato di un addome piatto si farà sempre più evidente.
